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電腦族如何護眼 愛爾支招
網上預約,無需要排隊掛號2017-04-01 來源: 未知
【導讀】現在很多人上班都和電腦離不開,越來越多人上班每天都超過十個小時面對電腦,如何保護眼睛呢?這是電腦族們更為關心的問題,湖南較好的眼科醫院愛...
現在很多人上班都和電腦離不開,越來越多人上班每天都超過十個小時面對電腦,如何保護眼睛呢?這是電腦族們關心的問題,湖南較好的眼科醫院愛爾眼科醫院專家給電腦族們介紹護眼方法:
1、健康食品
長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,并防止病變及白內障;此外,檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象。這其實對腦部、五官和全身都有好處。
2、多吃各種水果
電腦族要多吃水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
3、慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也較好使用透氧程度高的品種。
4、調整電腦屏幕距離
建議距離為50-70厘米,而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
5、保持良好的工作姿勢
保持一個適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到很低。
6、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松,較好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助。
眼睛是心靈的窗戶,一雙年輕漂亮的眼睛,是每個人都夢想的。希望愛護好自己的眼睛。
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